安阳市眼科医院

保护视力从小抓起

发布时间：2020-06-11

近几年，随着高科技的迅猛发展，手机、电脑等电子产品的功能日益强大，给人们工作、生活带来方便的同时，也对我们的眼健康带来一定的影响，尤其是青少年。预防青少年近视，应该从小抓起，生活中更应该从以下几点注意：

一、光线需充足，反光要避免

舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
    二、连续阅读时间不宜过长
    青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
    三、坐姿要端正，距离要适中
    不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米（一尺），前胸与桌沿保持大约10厘米的距离（一拳），写字时手指距离笔尖距离大约3厘米（一寸），书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

四、少看电视、手机，少用电脑
尽量减少与对人眼产生辐射的手机、电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩手机、游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

保护视力不容忽视。希望每位青少年及家长能够重视视力的保护，定期为孩子进行视力筛查，做到早预防、早干预、早治疗。

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