青光眼作为第一位不可逆致盲眼病，随着人们生活压力的增加及生活节奏的加快，青光眼发病率也在逐年增加。那么一旦得了青光眼，我们该如何照顾自己的衣食住行呢？这也是好多青光眼患者一直困扰的问题。

1、青光眼患者应该怎样注意自己的饮食？

在诊疗过程中，我们除了要告诉患者如何配合我们积极治疗的同时，还要告诉他们以后日常生活中如何注意自己的饮食。眼压高的患者应该注意清淡饮食，多吃蔬菜、杂粮等这些含纤维量大的食物，无糖尿病患者还可以多吃水果，这样可以使我们保持一个大便通畅的状态，因为使劲解大便时会使我们处于憋气状态造成眼压的升高。同时我们要注意少吃高脂肪、高糖之类的食物，避免辛辣刺激、油炸类食物及干燥易口渴类食物，以免我们口渴过量饮水造成眼压的升高。饮水时我们要注意少量多次饮水，一次饮食量最好不要超过500ml，因为大量饮水会造成眼内分泌水量的增加，而引起眼内压增高。

2、青光眼患者应该怎样注意自己的着装？

青光眼患者建议穿宽松衣服，不要穿高领或者脖子处过紧的衣服，也不要穿腰部束缚过紧的衣服或者用过紧的腰带，因为过紧衣服会导致眼部血液回流受阻，从而引起眼内压的升高。特别是冬季应该穿舒适宽松保暖的衣服，冬季是青光眼的高发季节，寒冷刺激会使交感神经兴奋，瞳孔扩大，引起房水循环阻力增加，导致眼压增高，因此要注意保暖，穿宽松舒适衣服，减少外出。另外，青光眼患者最好不要戴墨镜，墨镜会使进入眼内的光线减少而使瞳孔扩大，加重眼内房水循环障碍，导致眼压进一步升高，特别是对于闭角型青光眼患者，不建议室内佩戴墨镜或有色眼镜。

3、青光眼患者该如何运动？

青光眼患者不可以做低头、弯腰、蹲下等动作，像仰卧起坐、倒立、举重等动作，因为这些动作可以使颈部静脉血回流阻力增加，导致眼内压升高，加重视神经的损害。青光眼患者要避免剧烈运动，比如快跑、踢足球、打篮球等，因为剧烈运动使四肢血供增加，导致眼底视神经血供减少，加重视神经的缺血缺氧，导致视神经损害加重。同时剧烈运动会使眼内房水排出阻力增加，导致眼压进一步升高。对于术后患者，若早期大量剧烈运动，可以使本来就很脆弱的血管破裂，引起玻璃体出血、视网膜脱离或脉络膜脱离等，所以青光眼患者要避免剧烈运动。

4、青光眼患者能吸烟饮酒吗？

青光眼患者要戒烟限酒，对于青光眼患者一定要戒烟，吸烟一定是不可以的，因为烟里面含有的尼古丁成分，可以引起眼底视神经血管痉挛，导致视神经缺血，加重青光眼患者的视神经损害。青光眼患者可以少量饮酒，每天大约50ml，但不能过量，一旦过量会使毛细血管就处于收缩状态，血管收缩会导致视神经血供减少，而加重视神经的损害，所以饮酒后脸色发白的患者建议不要饮酒。手术后早期建议不要饮酒。青光眼损害视功能是不可逆的，所以青光眼的早发现、早预防、早治疗至关重要，我们要着重强调青光眼患者生活方面的注意事项，尽量维持青光眼患者的高生活质量。青光眼患者要特别注意控制情绪，不要着急生气，注意劳逸结合，生活起居规律，相信我们青光眼患者也会有更美好的明天。